¡Mente activa, cuerpo activo!

¡Mente activa, cuerpo activo!
Comunidad bloguera

 

¡MENTE ACTIVA, CUERPO ACTIVO!

 

Es normal que a través del tiempo se envejezca nuestra mente y ya no cuente con la misma retentiva de hace algunos años atrás, no esperes a que sea tarde para mantener activa tu mente.

Quizás ahora que estamos en un área de trabajo diferente a nuestra oficina y nos encontramos en nuestra casa realizando nuestro trabajo desde allí, podemos pasar por diferentes situaciones y actividades que hacen que dejemos a un lado acciones que tenemos pendientes o debemos realizar y olvidarlas.

Así que traemos estos consejos para que mejores tu memoria:

  1. Dormir, dieta y ejercicio son las claves para un estilo de vida y cerebro saludables, y, por lo tanto, la memoria.
  2. Trata de reírte constantemente, pero que tu risa sea real y de corazón.
  3. Busca retos y desafía tu mente. Es bueno que todos los días te esfuerces por aprender algo nuevo y por realizar diferentes retos, así estimulas tu cerebro.
  4. Debes ser muy práctico y tener buenos hábitos.
  5. Presta atención. No puedes aprender algo si nunca te has concentrado.
  6. Haz uso de tus sentidos. Escucha música, concéntrate en lo que puedes oler o saborear, los colores que puedes ver, las texturas que puedes sentir. Recítalo rítmicamente a ti mismo o incluso léelo en voz alta.
  7. Primero enfócate en lo básico. Empieza explicándole a alguien más en tu cabeza de una manera directa y simple.
  8. Ensaya información. Cuantas más veces recuerdes la información, es más probable que permanezca en tu memoria.

Autor: Dirección de Comunicaciones