¿Has dejado de hacer cosas por miedo? ¿Estás postergando algo sólo porque no te atreves? Si la respuesta es afirmativa, entonces es que sabes lo que es el miedo a lo desconocido, la emoción que trae consigo el no saber qué esperar y con qué obstáculos te vas a encontrar. Y es que como seres humanos nos parece reconfortante la constancia, la previsibilidad y la rutina en nuestro día a día, pero no te preocupes, este sentimiento es una predisposición natural que tenemos, sin embargo, no significa que no te animes a salir de esta zona de confort y no te retes a vencer estos temores que en muchas ocasiones trae resultados muy satisfactorios.
Admitir este tipo de cosas es intimidante, ¿no te parece? Es difícil reconocer que sentimos temor al cambio, que no podemos controlar todo lo que sucede y que a veces hay que darle la bienvenida a la incertidumbre para obtener resultados mejores y diferentes.
De acuerdo con una entrevista realizada al neurocientífico Beau Lotto, explica que "esto tiene relación entre la incertidumbre y lo fácil que es morir, la vida es difícil. Nuestros cerebros y cuerpos han evolucionado para no morir, recordemos que la evolución funciona a partir del fracaso, no del éxito. Pero haber sido optimizados para no morir no es lo mismo que ser optimizados para vivir. En gran medida, esto tiene que ver con reducir la incertidumbre. Nuestros cerebros y comportamientos evolucionaron para minimizar la incertidumbre en prácticamente cualquier circunstancia", esto significa que nuestros cerebros están hechos para sentir temor al cambio y reprobar a la incertidumbre.
La vida es impredecible y debemos comprender que es mejor aprender a convertir tu temor al cambio por algo positivo, esto te ayudará a reducir el estrés cuando en definitiva te tienes que ver enfrentado a algo nuevo y ampliará tu campo de acción. Es por esto que te brindamos algunas herramientas que pueden ayudarte a afrontar más positivamente el miedo a lo desconocido:
- Acéptalo como un elemento normal que no hay que eliminar, reconoce su existencia y déjalo estar y ser en tu vida. No luches contra el miedo, al contrario, hazte cargo de él y entiéndelo.
- Conoce la función de tu miedo, escucha lo que tiene que decirte, te pondrá en disposición para escuchar tu cuerpo y tu mente, y volverte aliado de esta emoción.
- Toma conciencia de lo que pierdes, si te quedas donde estás, no hay mejor incentivo que reconocer las cosas buenas que puedes perderte por tener temor a lo nuevo.
- Confía en tu capacidad para resolver conflictos u obstáculos.
- Recuerda que la intensidad del miedo irá disminuyendo, a medida que vayas permitiéndote entrar en esta nueva experiencia.
Es importante que seas consciente que el miedo a lo desconocido y la incertidumbre generan una constante en el mundo real y, por lo tanto, es necesario que aprendas a lidiar con esto desde una forma saludable y asertiva, y así lograr vencer este temor, quien sabe puedes estar descubriendo cosas muy valiosas que pueden dar más calidad a tu vida.
Fuentes:
https://blog.trello.com/es/como-vencer-el-miedo-a-lo-desconocido
https://www.tupsicologia.com/como-superar-el-miedo-a-lo-desconocido/
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